Johannie Therrien
Coach & Naturotérapeute
Fondatrice de Naturocoach
Voiçi 3 plantes adaptogènes ayurvédiques
Par: Johannie Therrien
2025-05-05
Voiçi 3 plantes adaptogènes ayurvédiques 🌀🔥💧
🌿 1. La rhodiola : La plante qui régule le niveau de cortisol, l’hormone du stress.
La rhodiola est une plante adaptogène reconnue pour ses propriétés tonifiantes et est efficace pour stimuler les fonctions cognitives.
✨ Ses bienfaits :
-Elle booste la concentration et la mémoire
-Elle réduit la sensation d’épuisement mental
-Elle augmente les performances physiques, intellectuelles et sexuelles
💡 Comment la consommer ?
-Sous forme de gélules ou en teinture, 30 minutes avant de déjeuner pour éviter de perturber le sommeil.
🌿 2. L’Ashwagandha : l’alliée du système nerveux et de l’équilibre émotionnel
L’ashwagandha est une des plantes les plus connues en Ayurveda pour son action sur le stress et le sommeil.
✨ Ses bienfaits :
-Elle aide à calmer l’anxiété et l’hyperactivité mentale en régulant le cortisol
-Elle favorise un sommeil plus réparateur
-Elle est reconnue comme tonique sexuel
💡 Comment la consommer ?
En décoction, en poudre dans un lait végétal ou animal, en gélule le matin et le soir ou en teinture.
🌿3. Le basilic sacré : La plante aux propriétés anxiolytiques
Cette plante adaptogène est aussi appelée tulsi. Elle aide à accroître l'énergie et la résistance au stress.
✨Ses bienfaits :
-Il purifie et apaise le corps et l’esprit
-Elle offre une sensation de calme et de sérénité
-Elle soutient les fonctions cardiaques en cas de stress
💡 Comment la consommer ?
En infusion à jeun le matin et entre les repas, en gélules, ou en huile essentielle dans le bain.
⚕️Voir avec votre pharmacien au sujet des précautions et des interactions avec votre médication.
Si vous souhaitez connaître votre profil ayurvédique, n’hésitez pas à me contacter pour une consultation de naturothérapie.
